białko 2010

[...] przestaje pić) 2 Opcja: Sobota-Piątek:10/12 l. (przestaje pić 18godz. przed zawodami) Mariusz309 Tego białka z musli oraz mleka to ja bym raczej nie liczył,roślinne białko jak i z mleka to szczerze,słabe źródło białek.Więc albo zmień źródło białek i dodaj np.jaja albo zmieszaj większą porcje odżywki (białka) z musli. Posiłek przed [...]

Hey Giszman, ja cały czas redukuje. Teraz jadę na: BIAŁKO: 3,0g na kg mc WĘGLE: 2,5g na kg mc (w dni bez siłowego wywalam szejka po treningowego i jest 2,0 na kg mc) TŁUSZCZE: 0,3g na kg mc Wcześniej miałem prawie 4g białka a za to 1,5g węgli zmieniłem na takie coś + nawet zmniejszyłem ilość aerobów i ruszyło nagle pięknie. Więc myślę czy nie [...]

Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]

Siema Tomku, mam nadzieje,że wypocząłeś po ciężkim sezonie. bob2211 jeśli nie interesują Cię odżywki węglowodanowo- białkowe to zakładam,że masz dobrą diete, w takim przypadku sugeruje taki skład: -białko serwatkowe-Perfect Whey Protein 1,8kg -węgle po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. [...]

[...] to wszystko zależeć powinno właśnie od braków w diecie, jednak na podstawie tego co napisałeś, mogę powiedzieć,że najlepszym wyborem w Twojej sytuacji będzie odżywka białkowa.Białko w diecie z pewnością jest najdroższe, to też w jednym bądź dwóch posiłkach mógłbyś wspomóc się taką odżywką białkową, polecam Nitroprogen z tego względu,że [...]

siłownia 4-5 razy w tyg robię dużo powtórzeń i krótkie przerwy , przed treningiem i po jem czyste białko i węgle , w każdym posiłku białko , rano węgle , na noc tluszcze z twarogiem bilans ciągle ujemny. Co jeszcze potrzeba? a nie działa w tym sensie , że nie pali tluszczu jak powinien.Wiem , że pobudzać nie musi... Zmieniony przez - kubad13 w [...]

koorfa vad 123 jak zobaczylem usmiech tego goscia i galy tego drugiego wypllulem bialko na monitor sog http://komixxy.pl/70288/Matura Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2010-05-20 21:48:37

dobra za łuszmy ze już mamy siłownię zrobioną i co jest najlepsze do ćwiczenia (meta kreatyna)? wczoraj kupiłem sobie białko oczywiscie na masę bo jestem troszki chudy Zmieniony przez - saper11 w dniu 2010-02-21 23:47:52

Podejrzewam, ze gadalismy na GG, no ale sie powtorze i dam lekkie podsumowanie (mimo, ze jeszcze nie koniec cyklu). Koszty bardzo duze, mysle ze calosc wyjdzie ok 1000zl (na cyklu zawsze jest cos co mozna i chce sie jeszcze dokupic). Oslonki, Meta, Clomid, Nolva, Zestaw witamin, MZB, Potas, dodatkowa witamina C, Omega-3, Czosnek, Wyciag z [...]

jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka do organizmu to niemozliwe zeby miesnie rosly na treningu, dzwigajac ciezary, powodujemy mikrouszkodzenia powstajace we wloknach miesniowych, po treningu jest czas regeneracji, kiedy miesnie sie regeneruja, staja sie wieksze, silniejsze/bardziej wytrzymałe bialko dostarczone do organizmu jest [...]

[...] jest coraz lepiej Nie tylko wśród przeciętnych niećwiczących osób, które zaczynają się zdrowo odżywiać, ale i wśród bywalców siłowni - np. coraz więcej osób kupuje zamiast gainerów białko i dodaje zmielonych płatków owsianych (np. ja )zamiast jeść cukry jakimi jest 90 % rynku gainerów Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-03-12 21:51:53

[...] które dzisiaj zrobiłem kurczak z przyprawą gyros: miało być fajnie, ale jak policzyłem wartość odżywczą i kcal to się przeraziłem: łącznie na 1 posiłek: 637,3kcal na posiłek białko:51,8g tłuszcze:17,15g w:70,83g Będę musiał zrezygnować z tego przepisu, a szkoda bo super smaczne żarcie. Powoli zakwasy mijają, czuję się coraz lepiej. Po 3 dniach [...]

od jakiej dawki zaczac brac leucyne bo czytalem kiedys ze moze zamuilic? i bialko mieszac z woda nie z mlekiem? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-11 12:09:21

hrU77: Tyle powinienem dostarczać codziennie: KALORIE 2646 BIAŁKO 134,4 // 2,1 g/kg TŁUSZCZE 83,2 // 1,3 g/kg WEGLOWODANY 340 // 5,3 g/kg A z dietą wychodzi mi tyle: Białko - 165gram Tłuszcze - 91gram Węgle - 284 gram Kalori - 2633 Ile trzeba ucinać kcal? Może w szkole wystarczy tylko chleb i rano sama owsianka z mlekiem? Bo w sumie to [...]

[...] PLUTONIUM zawiera substancje HARDCOROWE aby je lepiej znieść zalecane jest dużo pic podczas treningu. 3) PLUTONIUM nie kombinować z białkiem – normalne białko hamuje działanie pre workout supplements. zalecamy: - po rozpoczęciu treningu zacząć popijać Intra-VeNOus, co spowoduje spotęgowanie działania PLUTONIUM - [...]

[...] i już mamy gotowe . Konsystencja bardzo kleista i dobrze, nie czujemy, że napiliśmy się szybko wodnistej odżywki tylko spożyliśmy świetne lody kakaowe . Jak przystało na białko z górnej półki moje receptory smakowe rozkoszują się. Uwagę przykuwa również świetny design pudełka, dobrze komponujące się kolory od razu przyciągają potencjalnego [...]

Pilem smak waniliowy. Smak bardzo przystepny. Zeby sie tym delektowac to juz sie w moim przypadku nie da bo tyle juz tego pilem ze juz nawet najlepsze smaki nie smakuja tak jak kiedys. Ale tak jak mowie bialko wanilia dobrze podchodzi i nie ma wojny domowej w brzuchu. Odnosnie dzialania to nie jestem w stanie powedziec czy dziala przy masie [...]

[...] więc jakby nie patrzeć 1/4 - także chyba nie ma takiej tragedii Warzyw więcej dorzuce, w sumie białka mam sporo a spora ilość warzyw sprzyja temu aby organizm wchłaniał białko. Jakie warzywa i w jakich ilościach proponujesz najbardziej? ps: mleko tylko i wyłacznie do odżywki białkowej Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-06-27 15:40:08

bcaa-najlepiej z olimpu lub activlabu białko-może byc vita-fit(ekonomiczne i tanie) kreatyna-na pierwszy raz zwykle mono(olipm,vitalmax)na staki i inne bajery przyjdzie jeszcze pora. A suple made in USA...wiadomo reklama robi swojeale jedne suple działaja ,inne niestety nie Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-02-11 12:49:12

Tlen23 myslę, ze działasz jak narazie b. chaotycznie- białko bowiem dajemy do diety jesli jest taka potrzeba natomiast jesli po przerwie to na sam początek cyklu b. dobrze spisze sie zapewne monohydrat, potem mozesz wrzucić już delikatny aczkolwiek dobry stak. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-05 17:38:59